ウォーキング・ポイ活・懸賞・クーポンメモ等: 7月 2022

朝のウオーク・緑道ウオーク〔3〕夏のつづき

2022年730日(土) 川崎ウオーキング協会の例会朝のウオーク・緑道ウオーク〔3〕夏のつづき 20kmを歩いてきた。

20km以外は、7km、10km、15km有り。

コースは、センター北駅前広場～杉山神社～八幡山公園わき～山崎公園～牛久保公園～徳生公園～神無公園～山田富士公園～戌の歩道橋～中原街道横断～早渕川水門～早渕公園～やまどり公園～せせらぎ公園～茅ヶ崎公園～大原みねみち公園～葛ヶ谷公園～都筑ふれあいの丘駅前～k川和富士公園～月出松公園～かりん公園～鴨池公園～蛍見橋～都筑中央公園～堰の地蔵様～みなきたロード→センター北駅南口ゴール

公園繋ぎで、日陰が多く暑い割には、歩き易かった。

センター北駅前広場

ぐるっと一周

MP1

MP2

MP3

MP4

MP5

MPは、東北の祭りシリーズですかね。

GPS軌跡

適度な変化は有り

等々力渓谷

2022年7月24日(日)　川崎ウオーキング協会の例会等々力渓谷 17kmを歩いてきた。

17km以外に、７km，13kmも有り。

コースは、溝口南公園～２４６号線～新二子橋～岡本公園(ＭＰ１)～大蔵運動公園～砧公園外周～三本杉陸橋～上用賀(谷沢川源流の泉跡)～暗渠～緑道～用賀駅近く～谷沢川沿い～三角橋～玉川中町公園～富士見橋(駒沢通り)～宮前橋(上野毛通り)～玉川小わき～権蔵橋公園～ゴルフ橋～等々力渓谷～等々力不動下～矢川橋～宇佐神社～丸子川沿い～多摩川台公園わき～丸子橋～中原街道～新丸子駅～ＪＲ武蔵小杉駅北口

溝口南公園

246

MP1

東名高速

MP2

MP3

等々力渓谷

涼を楽しむウォークの予定だったが、あまりにも暑い天気なので、等々力渓谷にしては、全く涼しくない！

丸子橋から東横線

GPS軌跡

殆どフラット

祭ウオーク〔2〕川崎大師風鈴市

2022年7月17日(日)川崎ウオーキング協会の例会祭ウオーク〔2〕川崎大師風鈴市 24kmを歩いてきた。

コースは、中原平和公園~江川緑道~武蔵新城駅前~坂戸緑道~二ヶ領用水~新川崎ふれあい公園~小倉陸橋~矢向駅前~大師公園・くじら広場噴水付近だったが、天気予報が外れ雨となったので、ゴールは急遽川崎大師不動門へ変更。

24km以外は、7km、12km、18kmも有り。

中原平和公園　スタート前でも雲行きが怪しい

昨年同様、ブレーメン通り

MP1 あさがお

MP2 ほおずき

MP3 すもも

MP4 しょうが

祭りシリーズとの事なので、MP全て「市」が付く。

GPS軌跡

フラットコース

MP3～MP4間で、雨に降られる。一時、結構な振り。梅雨明けしてても戻り梅雨ぽくて折り畳み傘を持ってきたのは大正解。参加者もだが、一般の人々もそこらじゅうで雨宿りしていた。

遠征時のホテル予約するサイトの検討は必要

前泊が必要となる大会の時は、一応、じゃらんも会員登録しているけど、何時も楽天トラベルを利用していた。

今年のしおや40.8kmの宿は抑えてあったんだけど、じゃらんから届くメールを久し振りに開いたら、1000円引きのクーポン発見！

何と、宿泊日がクーポンの期限じゃないので、とても使いやすいクーポン。速攻で宿を取り直し。お陰様で1000円安く泊まれる。

これからは、じゃらんのクーポン有無を確認してから、安い方で予約する事にする。

塩タブレットの補給

今年は、酷暑なので脱水症状に要注意

水分と塩分の補給の目安が0.1～0.2%の食塩水らしい。

塩タブレットて、1個当たり0.1g前後の塩分が有る。

100mlで、1～2個の摂取が必要なので、500mlペットボトル1本飲み干すと5～10個が必要。

500mlのペットボトルだと1時間半程で飲んじゃうから、最低でも15分に1個食べないとならない様だ。

ポカリもアクエリアスも100mlで0.1mgちょっとだから、抜けやすい体調の時は、脱塩て事にもなるかもね。

詳しい解説は、こちら

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3県境&5県ウォーク

2022年7月2日(土) 前から興味が有って参加したかったが、今年は、いば割でお安く泊まれるチャンスに恵まれたので、茨城県ウオーキング協会主催の3県境&5県ウォーク50km(実際は、途中で中止なので観光含め46km)を歩いてきた。

会場へ向かう途中で、ホテル山水前の武家屋敷

渡良瀬川土手上（古河ゴルフリンクス・田中正造翁遺徳之賛碑横

既に受付待ちの人が

50kmのコース図　表

裏

早々の梅雨明けで、連日38℃とんでもない天候の中50km歩く事になった。

コースも、基本土手で逃げ場は、橋の下のみ

土手なので、飲料補給も難しい事が有るので、それなりに準備。

ザックには、熱中症になった場合の事を考えて、瞬間保冷剤1個、OS1ゼリー2個、宿で氷を目いっぱい入れたサーモスにミネラルウォーターなので、普段の100kmウォークよりも重たい。更に、受付で、瞬間保冷剤1個とミネラルウォーター1本貰う。途中のコンビニで、凍ったスポドリ、凍った麦茶、ミネラルウォーター残りで、1.6lの飲料なので、トータル2.5lの飲料。そして、10時間歩行を考えて、塩タブ30個、糖分の多い甘い物20個をサイドポケットへ。