塩タブレットの補給

 今年は、酷暑なので脱水症状に要注意

水分と塩分の補給の目安が0.1～0.2%の食塩水らしい。

塩タブレットて、1個当たり0.1g前後の塩分が有る。

100mlで、1～2個の摂取が必要なので、500mlペットボトル1本飲み干すと5～10個が必要。

500mlのペットボトルだと1時間半程で飲んじゃうから、最低でも15分に1個食べないとならない様だ。

ポカリもアクエリアスも100mlで0.1mgちょっとだから、抜けやすい体調の時は、脱塩て事にもなるかもね。

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